Bio-energetica werd ontwikkeld door de Amerikaanse psychiater en psychotherapeut Alexander Lowen, voortbouwend op het werk van Wilhelm Reich. De benadering ontstond in de tweede helft van de twintigste eeuw en richt zich op de samenhang tussen lichaam, emoties en psychisch functioneren.
Omschrijving
Bio-energetica is een lichaamsgerichte vorm van psychotherapie waarin het lichaam wordt gezien als ingang voor verandering. De therapie gaat ervan uit dat psychische spanning en emotionele ervaringen samenhangen met lichamelijke patronen, zoals houding, ademhaling en spierspanning. Door aandacht te besteden aan deze lichamelijke aspecten kan meer contact ontstaan met gevoelens en spanningen die minder gemakkelijk onder woorden worden gebracht.
Werkingsmechanismen
Het werkingsmechanisme van bio-energetica ligt in het vergroten van lichamelijk gewaarzijn en het doorbreken van langdurige spanningspatronen. Binnen de benadering wordt aangenomen dat mensen manieren ontwikkelen om gevoelens te reguleren of te vermijden, en dat deze zich mede kunnen uiten in het lichaam. Door deze patronen te herkennen en te ervaren, kan meer samenhang ontstaan tussen lichamelijke beleving en emotionele verwerking. Het accent ligt daarbij op het herstellen van contact met het eigen lichaam en met gevoelens. De theoretische aannames over het opslaan van emoties in het lichaam zijn echter niet eenduidig wetenschappelijk onderbouwd.
Techniek
In bio-energetica wordt gewerkt met lichaamsgerichte oefeningen, zoals houdingsoefeningen, ademhaling en beweging. Deze oefeningen zijn gericht op het vergroten van lichaamsbewustzijn en het ervaren van spanning en ontspanning. Daarnaast kan aandacht worden besteed aan stemgebruik, expressie en contact. De therapeut helpt de cliënt om deze ervaringen te verkennen en te verbinden met gevoelens en patronen in het dagelijks leven.
Literatuur
- Lowen A. (1975). Bioenergetics.
- Lowen A. (1994). The way to vibrant health.